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12小时睡眠“雷打不动” 慈溪百岁老人不抽烟不喝酒不打牌

时间：2022-03-26 23:58:32 来源：宁波晚报 发布者：DN032

每晚6点左右睡觉，一早6点起床。天气好时，洗漱完就出门走上4公里，回到家，先吃两个糖水煮的鸡蛋，再来一碗饭，接着就把家门口的村道扫一遍;要是下雨天，就待在家里看电视……

在慈溪观海卫卫南村，有这么一位百岁老人，很好地诠释了“动静相宜”的长寿之道。

在卫南村，只要一提起百岁老人，大家首先想到的就是韩明绥，他今年已经103岁了。

“天气好，每天一早他就出门，从南大街走到观海卫路和三北中路交叉口的戚继光铜像那儿，再走回来，来回近4公里，而且走得还快，很多人都赶不上他。”韩明绥的小儿子韩乐宗这样告诉记者，“要是遇到下雨天，除非雨一直下，不然雨一停，他就要去把家门口的这段村道扫干净，这一扫已经有10年了，扫帚都换了10把。老人几乎每天都会去村里的老年活动室或者党建文化长廊转转，他不抽烟不喝酒不打牌，就在那里找人聊聊天。”

韩老先生虽然很好动，但每天保持12小时以上的睡眠是“雷打不动”的，晚上6点过睡觉，早上6点左右起床，中午午饭后还要睡上一会儿午觉。在家的时候，他就喜欢看电视里的戏曲节目，这把年纪依然耳聪目明。而且每顿都能吃满满一碗饭，不挑食，啥都吃，最喜欢吃的是红烧肉。

韩乐宗兄弟姐妹七个，现在他和其他三个兄弟姐妹一起，每十天轮换一次，给父母做三菜一汤或四菜一汤的中晚餐。“大家都是换着花样给二老做好吃的，只要他们想吃，啥菜都可以。”韩乐宗说，103岁的父亲基本在家闲不住，95岁的母亲不爱出门，却把家里收拾得干干净净，平时，父亲的早餐都是母亲准备的。

“她(老伴)一直都是依着我，但上床睡觉这件事，每天都监督着我，我要是看电视忘了时间，一到点，她就会提醒我该睡了。”韩老先生乐呵呵地说，“确实是她不太喜欢动，已经好几年没怎么出过门了。我是每天能出去走走最开心，实在因为下雨走不了，在屋里看看电视也开心的。”

除了送饭菜，子女、孙辈们平时也会经常来走走，村里干部也不时会过来探望二老。“我们村的福利好，60周岁以上的，每个月有150元到200元的补贴可以领，逢年过节各种慰问品、慰问金，村里从来不会落下。七七八八算下来，折算成钱的话，每年差不多能享受到5000元左右的补贴。”韩乐宗说，“二老都这么长寿，我们小辈特别开心，都依着他们，也没别的想法，就希望他们平平安安的，多享享福。”(记者 吴震宁)

标签： 糖水煮鸡蛋 百岁老人 12小时以上睡眠

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